世のよろず商品の選び方草紙

輸入雑貨屋歴10年のキャリアの視点から、モノ選び、商品選びについてプロ目線で語ります

パソコンデスクの選び方

パソコンデスクは高さ67.5cmがベスト

概要

肩こりの原因は、パソコンデスクの高さが問題でした。
パソコンデスクの高さを75cmから67.5cmに低くしたら、肩こり・疲労感が激減しました。PCデスクの高さと疲労感の関係についてのレポートです。

家のPC作業は会社よりも疲れる

筆者の仕事はWEB関係、ひたすらPCを操作します。会社で8時間前後、自宅でも平均3-4時間程度は作業します。

自宅でのPC作業は会社より、とても疲れるのです。

最初は、会社から帰った後に自宅で作業するので疲労の蓄積かと思ったのですが、疲労・肩こりを感じるまでの時間が会社と比べてすこぶる短いのです。

「家だと早く疲れるし、肩がこるなあ」と感じていました。

個人的に受けている仕事が増加してきて、もう一度、自宅での作業を快適にするため環境を見直してみました。

「このままでは、受けた仕事を自宅でこなせない」

パソコンデスクの高さが違っていた

会社と自宅のパソコン環境を比べてみると・・答えはすぐ見つかりました。

パソコンデスクの高さが違うのです。

会社のパソコンデスクの高さ・・・65cm (サンワサプライの事務系パソコンデスク)

自宅のパソコンデスクの高さ・・・75cm (イケアのデスク)

自宅のパソコンデスクは75cmだったのです。しかもイケアの机に、日本メーカーのオフィスチェアを合わせています。

デスクの高さ75cmは、筆者の身長171cmには高いのです。キーボードやマウスを操作するのにどうしても肘が少し浮くようになります、そのせいで肩の筋肉に微妙に力が入ってしまっていたのです。

微妙に筋肉が緊張している状態が続いていることが、全ての疲労感・肩こりの根源だったのです。

かっこいいと思って買ったイケアの机が仇になっているのは意外でした。しかし、イケアは外国の企業、サイズ感が日本人より大きいというのも納得できます。

イケアのHPで見てみると、デスクの高さはほとんどが75cmです。おそらく、欧米もアジア地区でも机の高さは一律75cmなのかな?と思います。

高さ65cmの高さの机を探せ!

会社と同じ65cmにしようと思ったのですが、そもそも70cm以下が見つかりません。

これが意外と見つかりません。楽天などを検索してみたところ70cmがもっとも多いのです。

しかし、すばらしいデスクをついに発見しました、近所のホームセンターで。

それはルミナスです!

やっぱルミナス!漢のルミナス!

そうです!みなさんも見たことあるのではないでしょうか、ルミナスです。

ちょうど67.5cmというちょうどいいサイズがあったので、その棒を4本、それにつける天板の横幅120cmのやつ1枚。天板のガラス板はイケアのデスクのものを流用したらサイズピッタリ!

 

めちゃ快適です。これでAndroid Studioで煮詰まってもコーヒーを飲みながら優雅にコーディングできます。

パソコンデスクは67.5cm以下が良いです。会社は65cmですが同じく快適です。

なにより、天板と支柱4本で9500円ほど。一般的な机と比べて安い!

まとめ

日本人にはデスクの高さが75cmは高いです。もし使うならその高さにあった、座の高い椅子を使うのがいいと思います。

筆者のように、イケアのデスクで日本メーカーの椅子の場合はよくない組み合わせで、常時筋肉を緊張させる可能性が高いです、ご注意ください。

これは会社の机、イケアの机、ルミナスの机を試した私の感覚ですが

「肘をついた姿勢が楽にとれるのが、自分にとって適した高さ」

と思えます。

パソコンを使う場合キーボードをたたくので若干、手のひらが反ります。

その分、デスクの高さが1-3cmぐらいプラスされた感覚になると思います。

思うに、手首が肘より上に来ると肩の筋肉が緊張してくるように感じます。

数センチ程度の微妙な差が影響しています。

イラストにしてみたので参考にしてください。

楽天で売っている67.5cmのルミナスポール4本セット

天板のプレートなども充実しています。筆者は黒色のガラス版を敷いています(イケア製品のものを流用)。
ルミナスはいろんなオプション製品があるので自分好みに作れるのがいいですね。スチールの質感も漢らしいのですね。

 

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